Поcледние записи блога


Мама работает дома — 7 полезных привычек

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

Вы знаете, что мы все с вами состоим из привычек? И то, что мы имеем или не имеем в этой жизни является следствием наших привычных действий.
Например, если мы привыкли переедать, то скорее всего у нас будет наблюдаться лишний вес. Если есть привычка делать зарядку каждое утро — будет отличное физическое состояние.
А причем тут привычки, если мама работает дома? 
Дело в том, что любая мама, начиная работать дома, сталкивается с тем, что ей просто необходимо повышать свою эффективность, оптимизировать многие процессы. Я на досуге изучила примеры некоторых успешных женщин, у которых отлично получается совмещать работу и семью. Притом, что работают они ДОМА. И вот, какие полезные привычки я выделила для себя. Некоторыми из них я уже обладаю, они уже стали частью моей рутины, я совершаю эти действия , не задумываюсь. А над некоторыми еще стоит поработать.:-)
Мама работает дома - 7 полезных привычек

Мама работает дома — 7 полезных привычек

  1. Ранний подъем. Заведите свой будильник хотя бы на полчаса раньше того времени, когда просыпаются ваши дети. Проведите это время наедине с САМОЙ СОБОЙ, выпейте чашечку чая или кофе, сделайте небольшую зарядку, или почитайте любимую книжку. Вариантов может быть очень много. Но, поверьте , это стоит того, чтобы хотя бы попробовать. Тем самым вы зададите позитивный спокойный ритм своему дню и сможете быть более спокойной и уравновешенной мамой своим детям.
  2. Забота о теле. Имеется ввиду такие, казалось бы, всем очевидные действия, как то…съесть полноценный завтрак, выпить витамины. Поверьте, тело будет благодарно вам и отплатить вам большим количеством энергии и креативности!
  3. Планирование. Ничто не должно ускользнуть мимо вашего планировщика! Неважно, как вы планируете, на бумаге, на компьютере или смартфоне — главное, чтобы планы по всем сферам вашей жизни были освещены , расписаны пошагово. Обязательно, прописывайте такие важные моменты, как забота о себе, общение, личное время . Выделяйте время на важные, но не срочные дела, потому что они имеют склонность откладываться нами и приводить к печальным последствиям.
  4. Дневник. Нет, я сейчас говорю не о дневнике с оценками. А о дневнике, где вы ежедневно можете записать слова благодарности, свои мысли и идеи, а также свои чувства. Выделите хотя бы 5 минут в день, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если сложно начать, рекомендую использовать таймер.
  5. ПОДГОТОВКА. Приготовьте все с вечера. Я бы сказала, что и для мам, которые не работают дома, это очень актуальный и важный момент! Это очень мощное решение для сохранения 99 процентов ваших нервных клеток и нервных клеток ваших домочадцев утром!) Ведь согласитесь, что если вы утром проснулись и обнаружили, что у детей что-то не готово, не поглажено…да и сами вы не знаете, что одеть — это не прибавляет радости новому дню?))
  6. ЗНАЙТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ — пересматривайте и делайте ревизию, а что вообще для вас ВАЖНО и ЦЕННО на данный момент. Возможно, это позволит вам избежать ненужных расстройств, чувства вины и злости. Поймите, почему, например, вы сейчас работаете дома? Что для вас важно? Возможно осознание того, что вы подаете отличный пример своим детям, снимет с вас чувство вины из-за того, что вы не 100 процентов времени проводите с ними. И ведь, на самом деле, важно не количество, а качество?;-)
  7. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ. Да, когда вы работаете дома, то это сделать сложнее, но это просто необходимо. Используйте блочное планирование своего дня для того, чтобы разделить время, когда вы работаете, а когда проводите время с семьей. Старайтесь полностью отключиться от работы, когда истекло время, которое вы для себя обозначили — проведите качественно время со своими близкими, с самой собой, друзьями. Жизнь идет, не забывайте наслаждаться ею!
Мама работает дома - 7 полезных привычек
На этом завершаю свой список. Уверена, что на самом деле, полезных привычек, которые помогают быть более эффективной, когда мама работает дома, гораздо больше! Поделитесь, а какие полезные привычки есть у вас?
ИМЕЙТЕ МЕЧТУ. Это то, что будет вдохновлять вас, не позволит сойти с пути при первых трудностях, приведет к желанию развиваться. Желательно визуализировать свои желания, развесить везде напоминания об этом! Ну и , конечно, составить долгосрочный план по достижению цели.

А если вы мама в декрете и ищете возможность работать дома через интернет, то у меня к вам есть подарок! И не один:-)
Вы желаете сэкономить как минимум год, а как максимум 5 лет своей жизни, и получить ответы на следующие вопросы:
• какой работой хотите заниматься.
• востребована ли она и принесет ли она доход, а главное, возможно ли ее реализовать в интернет?
• как составить план действий, который приведет вас к любимой работе.
Я рада пригласить вас на бесплатную консультацию, где мы вместе с вами поговорим о том:
— зачем вам нужна любимая работа
— выясним, какую работу вы реально хотите
— проверим ее на востребованность
— наметим путь и первые шаги к реализации.
Запись на консультацию здесь.
Также подписывайтесь и получите мою бесплатную книгу, где вы найдете множество идей для вдохновения.


Как избавиться от перфекционизма и стать успешным человеком?

Доброго времени суток , дорогие мои читатели!

Если вы думали о том, чтобы начать что-то предпринимать в своей жизни, но никак не можете сдвинуться с места, то эта статья для вас!
Итак, сегодня я хочу вам сказать вот что. Успех в жизни и в бизнесе  в частности невозможен без жестокого уничтожения перфекциониста , который сидит внутри вас. Попытки быть идеальным не только отнимают у вас кучу энергии, но и забирают самый ценный ресурс! ВРЕМЯ.
как избавиться от перфекционизма
Вам знакомы такие мысли?
  • Я должна подождать пока мой сайт будет сделан профессионалом….
  • Чтобы сделать это, мне нужно, чтобы у меня было X читателей/подписчиков/фанов {etc}.
  • Но я подожду, пока у меня будет больше опыта….(список можно пополнять бесконечно)

Как избавиться от перфекционизма и стать успешным человеком?

А знаете, что самое интересное?
  1. Не существует такой вещи , как «идеальное время или идеальные обстоятельства».
  2. Все те идеи, которые приходят к вам в голову и которые вы откладываете до наступления «лучших времен», так и не будут воплощены!
  3. Все, что касается креативности и творчества , просто погибает, сталкиваясь с перфекционизмом!
Почему же мы останавливаем себя перед тем, чтобы отдать что-то миру, в страхе, что оно может оказаться НЕИДЕАЛЬНЫМ???
Потому что создание чего-либо в этом мире исходит из вашего сердца, вы вкладываете свою ДУШУ и часть себя, своей личности мы отправляем в мир — а это требует смелости! И бесстрашия!
Итак, я предлагаю в следующий раз,когда вы будете задумываться над тем, чтобы отложить в ящик следующую вашу идею, попробовать сделать вот что.
как избавиться от перфекционизма
Договоритесь с собой, что вы просто попробуете, с тем, чтобы извлечь опыт. А еще лучше, не попробовать, а поиграть! Поиграть в творческого человека, в танцора, в популярного хэндмейдера или инфобизнесмена? Да кого угодно!! Мы все настолько серьезно относимся к тому, что происходит, что в нашей жизни перестает ЧТО-ЛИБО ПРОИСХОДИТЬ!!!)))
Будьте проще, господа! Возникла идея — делайте. Возможно, да, в этих условиях, вы не проснетесь на следующей неделе миллионером, но вы начнете закладывать фундамент!! А с хорошего фундамента просто и приятно стартовать тогда, когда у вас появится больше свободного времени. Согласитесь, лучше у вас будет выполнен ваш проект на 40 процентов, чем вы даже не притронетесь к нему?
  • Чем больше вы действуете, тем больше вы учитесь
  • Чем больше вы учитесь, тем больше уверенности приобретаете
  • Чем больше уверенности вы приобретаете, тем более успешным вы становитесь

Как избавиться от перфекционизма и стать успешным человеком?

Как избавиться от перфекционизма
  • Что конкретно вы откладывате в данный момент вашей жизни?
  • Что бы вы могли сделать уже сегодня, чтобы начать воплощать это в реальность?
  • Будьте смелыми.
Пожалуйста, не откладывайте то, что ваша скромная Душа шепчет вам каждый день, относитесь бережно к вашим мечтам! Привнесите свое творчество в этот мир, не бойтесь. И, если это действительно ваше призвание, уже совсем скоро сам МИР будет просить вас об этом!!!
С верой в Вас, Юлия Текин.
P.S. Прямо сегодня стартует бесплатный флешмоб Ольги Наумовой
«Хватит откладывать!». Думаю, это очень в тему!
66

Если вдруг вы тоже страдаете от того, что постоянно откладываете дела, если вы хотите:
* Навести порядок в текущих делах
* Разобрать завалы и подтянуть хвосты
* Легко и весело переделать уйму нужных дел
* Получить заряд бодрости и хорошего настроения

Ольга — эксперт по гармоничному тайм-менеджменту для мам, автор тренингов и семинаров по личной эффективности, практик с 6-летним стажем.
Это человек, который помог мне выбраться из беличьего колеса, когда я только родила своих двойняшек!! За что я ей благодарна до сих пор.
Более подробно о флешмобе и других предстоящих программах вы можете ознакомиться по ссылке.


Работа на дому для молодых мам — найти призвание и монетизировать!

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В моей жизни за последний период произошли три существенные осознания.
  1. Мне, чтобы чувствовать себя полноценной личностью, испытывать удовольствие от жизни, просто необходимо работать.
  2. Я поняла, чем я хочу заниматься, что мне реально доставляет удовольствие.
  3. Я увидела картинку, как я могу это реализовать и воплощаю это. Маленькими шагами. И это есть счастье:-).

Работа на дому для молодых мам

Став мамой, помимо самого главного подарка, получаешь еще и другие бонусы, такие как: отсутствие времени, постоянные мелкие бытовые дела, которые захватывают порой полностью всю твою жизнь и кажется, что так и должно быть…Но внутри то кроется ощущение, что чего-то не хватает…иногда неосознанное, иногда осознанное. И тут вопрос, что с ним делать. Поставить его на паузу. До момента, пока…жизнь устаканится, дети вырастут, появится помощник…(варианты у всех свои)
Но в этом случае есть вероятность, что после того как нажмешь кнопку PLAY уже ничего играть не будет. Потому что, если есть стремление души, то его нужно удовлетворять сразу же. Так, как возможно в данной ситуации.
И, казалось бы, полнейшая неспособность что-либо реализовать ввиду ограничений по времени, необходимости полностью посвящать себя детям, семье — преграда на пути к реализации мечты о своем деле. А с другой стороны, для меня это оказалось некоторым спусковым механизмом и необходимым условием для рождения прекрасных идей и действий, которые мне бы просто в голову не пришли, будь я свободна:-)
Работа на дому для молодых мам
В этой статье я хочу с вами поделиться 7 шагами, которые помогли мне разобраться в том, чем же мне заняться. Найти призвание и монетизировать его. Возможно, эти моменты также помогут вам наметить путь к работе своей мечты.
ВАЖНО! Я сейчас буду говорить о поиске не просто РАБОТЫ. Т.к. ее можно найти легко , но будет ли она удовлетворять вас? Не осточертеет ли она вам через некоторое время? )) Я буду говорить о поиске любимого дела. Работе по душе. Ведь у каждого из нас есть призвание — то, ради чего мы пришли на эту Землю… и вот если его начать нащупывать, то в вашей жизни все может интересным образом поменяться.

Работа на дому для молодых мам — найти призвание и монетизировать!

7 шагов к любимому делу для мам.

1. Признать свою реальность. Признать, что что-то вас не устраивает. (если устраивает, дальше не читайте:)
Что может не устраивать? В случае, если вы мама в декрете, возможно вы просто устали от рутины и уже забыли, когда ваши мозги работали в направлении , отличном от детских нужд. Если вы работающая мама, возможно вас не устраивает то, чем вы занимаетесь. Может быть, вы бы хотели больше времени проводить со своим ребенком? Но вынуждены каждое утро оставлять его и идти в офис…
Ситуации разные…Опишите свою.
2. Вспомнить, чем нравится заниматься
Тут стоит вспомнить чем вам нравится заниматься, а может быть вы всегда мечтали, но так и не решались попробовать…никогда не хватало времени на это. Не скупитесь на количество пунктов.
3. Выбор
Вернитесь к вашему списку и выберите из него 3 самых самых)) и попробуйте совместить их. Уверена, получится что-то очень интересное.;-) В идеале составить видение своего дела. Как вы себе представляете свою идеальную работу, помечтайте нескромно:-) Я скоро запишу видео на эту тему.
4. Действие, действие и еще раз действие.
Это волшебный секрет. Дело в том, что врядли вы сразу же получите картину своей идеальной работы по душе, однако, чтобы понять, нужно что-то начать предпринимать! Т.е. если вы вспонили, что вам нравится рисовать, или заниматься хэндмейдом, а может вам нравится писать статьи? Стоит подумать, а с чего можно начать? Если до этого вы не занимались ничем подобным, попробуйте написать статью на бирже фриланса, сделать зарисовку, заведите блог про ручную работу. Почувствуйте, как вам? Нравится? Продолжаем. Нет. Тогда Пробуем и ищем дальше.
5. Маленькие шаги.
Обязательно каждый день делайте хотя бы небольшой шаг в направлении к своей цели. Даже 5 минут — лучше, чем ничего. Не ждите идеального момента, делайте в тех условиях, которые у вас есть! И вы увидите — Вселенная заметит ваши старания и подарит вам возможность! Про искусство маленьких шагов я писала в этой статье.
6. Монетизация
Ох…это приятное слово «монетизация»!)) Да, реальность такова, что если ваше дело приносит только удовольствие, а дохода нет…придется перенести его в разряд ХОББИ.
А нам то нужно подумать, а смогу ли я заработать деньги на том, что мне нравится делать?
7. Рост и развитие
После того, как вы выбрали направление, которое вас вдохновляет, составили видение своей идеальной работы, самое время задуматься о том, как повысить свой профессионализм в этой области. Кстати, хочу сказать по секрету, это как раз самый волшебный этап. Потому что, как только вы начинаете искать какие-то курсы, тренинги по вашей теме, возможности начинают прямо-таки сыпаться на вашу голову…в том числе и денежные!))
Работа на дому для молодых мам
Если вы бы хотели найти работу по душе, определить свое призвание, то попробуйте пройти эти 7 шагов. Примените эти знания. Худшее, что может случиться с вами после этого — ничего не поменяется и вы продолжите жить свою жизнь, как и прежде. А может случиться так, что вы нащупаете что-то действительно интересное и вдохновляющее для вас! Поверьте, если представив реализацию вашей работы мечты, вы испытываете необъяснимое чувство счастья и страха одновременно — значит вы на правильном пути!
Со своей стороны, буду рада предложить вам свою помощь. Если вы бы хотели более детально разобраться том,как вам найти работу своей мечты и воплотить ее в жизнь в тех обстоятельствах, которые есть сейчас, а не ждать еще 5-10-20 лет, обращайтесь ко мне на бесплатную коуч-сессию — буду рада общению!


Как перестать откладывать дела — 5 простых шагов

Дорогие мои читатели, есть ли у вас дела, которые постоянно находятся в вашем списке дел и никогда оттуда не уходят?) Есть ли у вас проекты, которые никогда не заканчиваются, потому что вы их просто не начинаете?

Мне кажется, у многих людей есть какие-то дела, большие или маленькие, которые мы избегаем выполнять, но делать то их НУЖНО, поэтому сегодня я хочу предложить вам стратегию, которая возможно окажет вам помощь в исполнении ваших отложенных дел.

как перестать откладывать дела

Как перестать откладывать дела — 5 простых шагов

1.Четко напишите, что же требуется сделать. Сформулируйте задачу.

Что заключает в себе ваш проект или задача? Какие шаги нужно предпринять, чтобы завершить его? До того, как приступить к выполнению, желательно очень четко разобраться, что же собственно нужно сделать. Иногда только выполнение этого шага дает вам необходимый импульс для действий, потому что в вашей голове возникает , наконец-то , четкость и ясность, а также (чаще всего) приходит понимание того, что все не так страшно! Продумайте все очень детально, вплоть до необходимых материалов. Мне в этом моменте очень помогает мозговой штурм на бумаге или в специальных программах, которые позволяют составить майндмеп, например MindMeister.

как перестать откладывать дела на потом

2. Определитесь, каков будет первый шаг.

Очень часто мы откладываем дела просто потому, что не знаем, с чего же начать. Т.к. вы уже обладаете списком необходимых шагов, определенных в первом пункте, вам не составит труда понять, какое же действие предпринять первым.

Если у вас сложная задача, которая состоит из независимых задач, которые изначально невозможно выстроить по номерам, попробуйте выписать их все на отдельные листочки бумаги, и поискать каждому из дел подходящее место. Иногда наглядность очень помогает. Ведь что-то , в конце концов, должно стать первым:-)

Все. Теперь фокусируйтесь исключительно на первом шаге.

3. Заключите договор с самим собой

Т.к. единственный исполнитель и контролер в данной ситуации — это вы. То и договариваться придется с самим собой. Заключите договор, что вы будете следовать тому списку дел, который вы составили , не позволяйте себе отвлекаться на другие задачи, кажущиеся более важными,или отдыхать, даже заниматься творчеством. Отключите все отвлекающие факторы(телефон, соц.сети, телевизор…). Все возможно. НО. После выполнения шагов, запланированных вами же.Можно предусмотреть какую-либо награду на случай очень неприятного дела;-).Да, не забывайте включать таймер!!!

как перестать откладывать дела на потом

4.Продолжаем выполнение следующих шагов.

После выполнения первого шага, скорее всего , другие выстроятся в более красивую и понятную систему. Возможно, вам станет ясно, что какой-то шаг теперь нужно выполнить до того, как последует другой. Обновите свой план и продолжайте.

5. Никаких извинений.

Не позволяйте возникать мыслям в вашей голове о том, чтобы прекратить начатое.

Как только вы позволите себе хотя бы разок найти “отмазку” — считай пропало! Ваше воображение каждый раз будет находить все более качественные и неопровержимые причины, почему вы НЕ МОЖЕТЕ этого сделать. Поэтому ему лучше волю не давать:-).

Начинать сложные дела — сложно, закончить их еще сложнее, а с детьми это вообще настоящий челлендж! Но для этого существуют специальные техники по управлению временем, которые позволяют даже при наличии малого количества времени, справляться с любыми поставленными задачами, о чем я буду писать в своих следующих статьях.

И, как говорилось в знаменитой рекламе…JUST DO IT!:-)

Как перестать откладывать дела — 5 простых шагов

Сегодня я рассказала вам о том, что мне помогает приступить с сложным большим задачам в моей жизни. Есть ли у вас дела, которые вы постоянно откладываете? Что позволяет вам взяться за их выполнение?

Поделитесь в комментариях!



Топ 10 приятных идей , чем можно заняться осенью

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

На дворе октябрь. Не знаю, как вы,  а я просто обожаю это время года! Осень…золотые листья, приятная температура на улице, когда не жарко, и не холодно. Меня лично охватывает такое приятное, немного ленивое и медлительное осеннее настроение:-).

 Чем можно заняться осенью? Сегодня я решила поделиться с вами теми идеями, которые возникли у меня. Ведь здорово расставлять акценты, и не пропускать те прелести, которые дарят нам те или иные времена года? А уж при наличии детей — это просто необходимо!

 Чем заняться осенью

Топ 10 приятных идей , чем можно заняться осенью

 — Гуляя в парке, шуршать осенними листьями, собирать материалы для поделок.

— Купить уютный и теплый свитер, а еще лучше плед

Чем заняться осенью

— Устроить осеннюю фотосессию

— Устроить вечер воспоминаний о лете, распечатать фотографии и вспомнить, как вы провели его вместе всей семьей.

— Провести день в осеннем парке, приготовить еду и сделать пикник, поиграть в футбол.

— Приготовить новое блюдо из осенних продуктов, например вчера мы готовили чизкейк с тыквой (об этом чуде напишу обязательно в следующей статье)!

тыквенный чизкейк в мультиварке

— Открыть для себя новое кафе с вкусным чаем и спокойной располагающей к беседам атмосфере

— Записаться на курсы, о которых давно мечтали

— Провести день в кругу семьи, устроить совместный просмотр фильма с предварительной подготовкой попкорна:-)

— Создать что-то своими руками, вспомнить давно забытое рукодельное творчество и приобщить детей к нему!

Ну и , конечно же , стоит составить список приятных дел на зиму:-)

А какие у вас идеи и планы, чем можно заняться осенью? Поделитесь в комментариях! Я буду очень рада!



Наш первый день в школе в Стамбуле

Друзья, приветствую вас!
Сегодня в Стамбуле начали работать школы. И сегодня у меня было мега приключение…
Ситуация в Турции такова, что есть государственные и частные школы. И там и там образование дают одинаковое…отличие основное заключается в том, что в частных школах , естественно , условия получше и поменьше детей в классах. Но, как показывает опыт людей, которые отдавали своих детей в частные школы, есть такой риск, что дети будут приносить хорошие оценки, но знаний у них не будет…Вообщем все индивидуально. Мы с мужем решили пока попробовать отдать детей в государственную школу, посмотреть, как это будет на практике, а потом, если не понравится, переведем в частную.
Скажу, что это был очень насыщенный на эмоции день… Во-первых, все осложнялось неизвестностью. Сегодня я четко поняла, что ожидать от турецкой школы того, что было в русской школе — была большая ошибка с моей стороны. И это принесло много ненужных переживаний.
Школа в Стамбуле
Вообщем утром мы отправились в школу все вчетвером…осложнялось все тем, что папа наш уехал в командировку…так бы я с удовольствием этот процесс делегировала ему. Дети одели форму, одели рюкзаки…подошли мы к школе…и тут началось. несовпадение картинок))))
Я увидела толпу людей, вперемешку бабушки, мамы, дети маленькие и большие…все это совершенно неорганизованно и хаотично. Когда я стала выяснять, что же собственно делать, — сказали ждите. все скажут. Ок. мы продолжили ждать в этом сумбуре.
Через некоторое время выяснилось , что моих двойняшек записали в разные классы к разным учителям. Это мне не понравилось. Но я решила расслабиться по этому поводу , т.к. в тот момент это исправить было просто невозможно. Я просто вдыхала и выдыхала и уговаривала себя, что дома меня ждет мой любимый сбор от стресса.
Учителя появились, забрали детей. Я решила посмотреть, что же происходит внутри — и о чудо. опять была удивлена! в классе уселись бабушки, мамы деток…и учитель с большим трудом уговаривал их покинуть помещение, т.к. их чадо уже выросло и готово учиться без их помощи. Кстати, было много детей, которые правда первый раз в этом возрасте оставались без родителей и для них это была реальная трагедия. Это я к тому, что все же садик — это иногда хорошо….
Убедившись, что все ок, мы с Муратом отправились в ближайший парк, а потом домой. Я распланировала себе много дел, однако каково же было мое удивление, когда в 11 постучался в дверь заплаканный Микаил !!! Он ничего толком не мог объяснить, но в итоге мы поняли, что оказывается просто они неправильно сказали время. Надо было забрать детей не в 14, а в 11, а плакал он потому, что ему не понравилась школа в принципе.
Попросила соседку, чтобы она довезла нас до этого чудесного здания опять, переговорили с директором, чтобы все-таки Микаил и Ясемин были вместе. И с учителем , который построже. У меня он почему-то вызвал больше доверия …. не знаю, может все-таки он вселил в меня надежду, что с ним у моих детей будет более дисциплинированный класс.
Да, друзья…это тот еще опыт. Говорят правда, что через неделю все должно нормализоваться и войти в свою колею. Посмотрим, жизнь покажет.
И еще, очень интересно, я больше переживала за Ясемин, как она адаптируется, а про Микаила вообще не думала. А оказалось наоборот! Дочь сразу влилась в коллектив, перезнакомилась со всеми, а Микаил вот…сбежать хотел.)
Я думаю, нам еще предстоит множество интереснейших ситуаций, потому что адаптироваться в Стамбуле одной — это один момент, а вот адаптироваться вместе с детьми — это следующий уровень. Обычно я пишу такие , знаете ли, позитивные, вдохновляющие тексты, но тут вот такая статья получилась…реальная.))) возможно через какой-то период времени я бы ее написала совсем по-другому, но решила сделать это по свежим следам.


5 секретов для мам, которые работают дома

Закончились летние каникулы, дети пошли в школу или скоро пойдут (если говорить о Турции), а у мам, наконец-то освободилось время. В нынешнее время многие мамы в декрете ищут возможность работы дома, чтобы совмещать ее с семьей. И многим это успешно удается, в эру Интернета возникло множество профессий, которые возможно освоить, даже не выходя из дома, посещая онлайн курсы, вебинары. Однако ни на одном из таких обучающих мероприятии не рассказывают о том, как собственно работать женщине, когда у нее уже есть семья? Когда есть муж, который требует внимания и любви, дети, дом, да и заботу о самой себе никто не отменял.

Работа для мам

Я являюсь одной из мам, которые умудряются совмещать работу и семью. В процессе жизни для себя я выделила 5 основных моментов, которые помогают мне делать это вполне успешно, успевать работать, а также жить насыщенной жизнью вместе со своей семьей.

 

  1. Выделяем главное. Чтобы успеть что-то , сначала стоит определить, а что же для вас важно успеть? Ведь у каждого человека свои ценности, желания, приоритеты. Предлагаю начать со списка из 5 пунктов и , исходя из них, планировать свою жизнь.
  2. Скажите “Нет” многозадачности. Постарайтесь исключить из своей жизни попытки делать одновременно несколько дел. Старайтесь сосредотачиваться на одном процессе в один момент времени. Пусть этот промежуток времени будет меньше, но зато ваша эффективность возрастет в разы!
  3. Освойте метод блочного планирования. Разделите свой день на четкие блоки, в зависимости от режима дня ваших детей, подумайте, в какой момент времени и что вы можете делать. Старайтесь ограничивать часы работы и разделять времяпрепровождение с семьей. Если вы для себя решили, что в это время вы занимаетесь своим проектом, не переключайтесь на кажущуюся срочной уборку! Или, когда вы вместе с детьми рисуете, не бегите проверять свою почту по первому сигналу от компьютера. Проверить ее можно в отведенное для этого время.
  4. Учитесь говорить “НЕТ” работе, домашним делам, ненужным разговорам, всему тому, что может помешать вам уделить время действительно важным делам.
  5. Учитесь просить помощи. Это, кстати, совсем не означает, что вам нужно искать домработницу или няню. Я, например, начав работу дома, обнаружила, как много дел я могу делегировать своим детям! Могу попросить мужа о помощи. При этом весь этот совместный процесс действительно проходит гораздо быстрее, а мы чувствуем, что мы вместе!
Работа для мам в декрете

И помните всегда, что если мама работает, то с нее не снимается ответственность за дом, семью, атмосферу в доме. Поэтому очень важно научиться находить баланс.

На эту тему я также записала видео, где более подробно освещаю 4 пункта из 5. Пятый родился в процессе написания статьи, и , к сожалению, в видео уже не попал.:-)

Буду рада вашим мнениям в комментариях!

Всего доброго, Юлия Текин.



План уборки квартиры за 6 шагов

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

С сегодняшней статьи я начинаю цикл статей, которые будут посвящены тому, как же организовать свою жизнь с детьми и начать делать то, что хочется, даже с минимумом помощи. Моя цель на данный период времени — найти возможность работать дома над своим проектом с учетом того, что дети не пошли еще в школу, младший тоже со мной, на дворе лето, непонятная политическая ситуация, перспектива переезда….ну вообщем я решила вдохнуть-выдохнуть … и  заняться собой🙂

И начну, пожалуй, с самого больного вопроса для меня — это уборка. Признаюсь, я это дело не люблю…Нет. Я люблю, когда чисто, но без моего участия:-)

Недавно я поняла, что самое страшное для меня  в уборке — это то, что она никогда не кончается , плюс тот факт, что не я контролирую ее, а она меня.

Если с нескончаемостью уборки бороться сложно…имея троих детей дома, то с контролем можно что-то придумать.

Сегодня я хочу предложить вам серию вопросов, которые помогли мне создать план уборки на ближайшее время. Это не система флайледи, я не стремлюсь сейчас отмыть все шкафчики, закоулки и продумать что я буду убирать через 3 года. Мне сейчас важно поддержать свой дом и свою психику в порядке. А для этого мне нужно, чтобы был хоть какой-то порядок и чистота, и чтобы мне не надо было сильно напрягаться по этому поводу.

План уборки за 6 шагов

 

План уборки квартиры за 6 шагов

1. Приоритеты

Определите, что самое важное для вас на данный момент жизни. У всех нас разная жизненная ситуация, разные дома, разное количество детей и т.д. и т.п.

Для себя я выделила в приоритеты следующие вещи:посуда — чистая кухня, полы в гостиной и на кухне, стирка — глажка, ванная и зеркала. Это те моменты, на которых строится чистота в моем доме. Основание и фундамент. Если я утром захожу на кухню и вижу там грязную посуду — ощущение , конечно, не из приятных….если , проходя по гостиной, я опасаюсь прилипнуть к пластилину и ищу обходные пути, тоже значит пора! Стирка — это вообще отдельная тема, о которой я писала в этой статье. Ванная — это место, которое приносит больше всего сюрпризов. Ибо мои подросшие двойняшки могут беззвучно туда пробраться, устроить опыты с красками, начать надувать мыльные пузыри….а тут хоп. и гости пришли:-).  И захотели помыть руки:-).

Итак, для себя я выбрала эти позиции и буду вписывать их в свое ежедневное расписание.

2. Невозможно навести порядок в том, что нужно выбросить

У меня это открытие года! Да, можно приглашать домработницу, которая будет сдувать пылинки с ваших вещей, а можно просто эти вещи не покупать (пока дети не вырастут) и мало того, выбрасывать то, что есть. Очень многие вещи реально не нужны, хранятся нами непонятно по каким причинам, а в итоге вытягивают всю энергию, плюс добавляют нам работы. Ведь, согласитесь, проще убрать комнату с минимальным набором мебели и других вещей?

Расхламление — тема для отдельной статьи, однако я предлагаю Вам даже сейчас ввести для себя новую привычку, смотря в который раз на вещь в своем доме, думать, а точно ли она мне нужна? Могу ли я ее отдать/продать/выкинуть?

3. Сделайте ограниченный список

Вместо того, чтобы выстраивать свою жизнь ради уборки — делайте уборку ради жизни:-) В моем случае, ради того, чтобы быть более спокойной мамой и иметь больше свободного времени для себя , своей семьи и своих идей:-).

план уборки за 6 шагов

Насмотрелась я на турецких женщин, у которых в приоритете чистый дом, а не игры и прогулки с детьми…В моем случае я решила сделать минимальный  “must do” список, разделить его на те дела, которые нужно делать ежедневно, еженедельно и ежемесячно.

Вот, что получилось у меня:

Каждый день

  • Заправить кровать
  • Поверхностная уборка в ванной (зеркало, раковина и унитаз)
  • Вымыть полы на кухне и в гостиной (сейчас это особенно актуально, т.к. я приучаю Мурата к горшку, ковры убраны от греха подальше…и вся грязь видна еще более отчетливо.)
  • Приготовить еду
  • Разложить посуду по местам
  • Завершить один цикл стирки (цикл — это запустить стирку, снять сухое — разложить по местам, а также повесить постиранное)
  • Вымыть посуду(пока посудомоечная машинка в ремонте, это слегка трудновато, однако я все равно стремлюсь к тому, чтобы к вечеру куча посуды не была видна из раковины:-) Иногда я выигрываю…иногда нет.
  • Комната дня (сейчас я для себя выработала такой ход. Каждый вечер, когда я планирую дела на завтра, я думаю, где мне стоит убраться завтра. Какая комната самая запущенная?)) Вот ее и выбираю. Некоторые делают расписание….каждый вторник спальня, среда — детская…у меня это не сработало.

Еженедельно

  • Поменять постельное белье
  • Вымыть ванные комнаты более серьезно
  • Запланировать меню на неделю
  • Вымыть холодильник

Ежемесячно

  • Помыть окна
  • Помыть балконы


Наверное, в процессе появятся-таки дополнительные дела, плюс есть же еще какие-то пункты, которые надо делать раз полгода, раз в сезон, раз в год….но для себя, как для начинающей в планировании уборки мамы, я решила, что пока достаточно.

4. Составьте свою утреннюю и вечернюю рутину и следуйте им.

Т.е. все основные задачи, которые необходимо выполнить , разбиваем на еще более маленькие подзадачи и выполняем их в начале и в конце дня. Это будет гарантировать, что, например у вас будет всегда что одеть детям:-)

В следующих статьях я рассмотрю более подробно моменты создания новых рутин, а также ,как же найти время на то, чтобы их выполнять.

5. Завершайте цикл

Что бы это значило? Завершайте любую задачу, которую вы начали в течение дня. Да, мамины будни совершенно не располагают к этому, обязательно возникает большое количество отвлекающих факторов. Но. Стоит записывать и не забывать)) Потому что лучше у вас будет одно завершенное дело (например, цикл стирки — от погружения в стиральную машину до раскладывания сухих вещей), чем у вас будет недомытая посуда, включеннный утюг, и приготовленное ведро для мытья пола!:-)

Вообщем, постарайтесь, все же завершать дела. Как то, если вы получили почту — просмотрите и рассортируйте ее СРАЗУ. Если пришли из магазина с сумками — пусть сумки займут отведенное для них место…

6. Запланируйте это

Пройдя предыдущие 5 шагов мы определились, что же для вас важно выполнять, поняли важность расхламления, составили список, рутины, стараемся доводить дела до конца. А теперь самое важное! Предлагаю определить , сколько времени вам понадобится на выполнение всего того, что вы написали . Распишите каждую задачу по-отдельности. И впришите их в свой день. Пусть они займут свое законнное место в вашем плане на месяц, неделю, день, и не будут портить вам психику, возникая спонтанно и в гораздо большем объеме!

Вот такой план уборки и шаги по его составлению, получились на данный момент у меня

А у вас есть план уборки? Поделитесь в комментариях.

Если его у вас нет и вы не понимаете, с какой стороны подойти к нему в вашей конкретной ситуации — пишите тоже! Разберемся!)



Жизнь в Стамбуле с другой стороны.

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Очень долго созревала эта статья у меня, потому что она больше складывается из внутренних ощущений, осознаний, чем четких и логичных знаний. Однако попробую оформить ее в слова:-).

Сегодня я хочу поделиться своими наблюдениями…за современными мамами. И за моими не очень современными турецкими соседями…Которые натолкнули меня на очень интересные мысли:-) Я ни в коем случае не претендую на то, чтобы глобально описать ситуацию, беру свой случай и жизненный опыт.

Жизнь в Стамбуле с другой стороны. Или почему я завидую своим турецким соседям?

Современные мамы очень информированны, многое знают, готовятся к родам, к родительству и воспитанию детей. Они читают книги различных специалистов. Уже до рождения ребенка у многих есть свой план действий по поводу того, как его растить, кормить, на какие кружки водить). Многие особенно осознанные товарищи также вникают в тему здорового питания, а также тему создания здоровой психологической обстановки в семье.

жизнь в Стамбуле

Это здорово! Потому что современный мир он на то и современный мир, что в нем есть все! Как в супермаркете. Можно пойти и купить упаковку колы, а можно гречку и фрукты)) И так везде. И в медицине тоже. Везде нужен осознанный выбор. А для этого нужны знания. Что и как. Обо всем, что важно для вас.

Да, а еще я заметила, что у всех в голове обязательно имеется картинка, как и что должно быть. ОООчень шикарная и разнообразная! Т.е. редко найдешь человека, который бы НЕ ЗНАЛ, как ДОЛЖНО БЫТЬ.

жизнь в Стамбуле

Но. при всей этой красоте знаний и осознанности…и при наличии картинки, я заметила печальную тенденцию к отсутствию счастья. Т.е. вот они женщины, которые такие вроде всезнающие, и даже во многих моментах воплотившие то, что они задумали (или находящиеся в стадии воплощения), но все что-то не так. Недовольство, состояние нехватки, обиды на окружающих, состояние неудовлетворенности жизнью, зачастую выливающееся в агрессию к самым близким людям! И в итоге жизнь вроде со стороны вполне успешных женщин изнутри для них оказывается кошмаром из которого они никак не могут выбраться!

Я с этими размышлениями жила несколько месяцев. Думала, ну почему так? ))

Жизнь в Стамбуле с другой стороны.

Мы переехали в Стамбул 2 года назад и сначала снимали квартиру в одном очень хорошем районе , со всеми благами цивилизации. Потом мы продали дом в Мармарисе и сразу же купили квартиру, но в районе уже слегка отдаленном от цивилизации)) Это мы поняли не сразу. Сначала мы были очарованы внутренним состоянием квартиры, а вот когда въехали и задались вопросом, где купить хлеб…поняли,куда попали. Ну как говориться, должны же быть минусы!) Так вот в этой местности люди,в-основном, деревенские. Некоторые так и живут в отдельных домах со своим собственным скотным двором ( те, кому повезло, и они отхватили кусочек государственной земли). Другие же живут в квартирах малоэтажных домов, однако стиль жизни сохранили. Аутентичный так сказать)) Т.е. если я задамся снять видео о турецких традициях, мне нужно просто будет заглянуть на соседнюю улочку.

жизнь в Стамбуле

Сейчас я хочу описать то, что меня сначала шокировало и оттолкнуло, а потом наоборот притянуло к себе.

Меня шокировало, как эти женщины вообще еще не повесились!! Ну как можно так жить!

У них никаких выходных, никакого знаете ли времени для себя…салонов и прочего! Встала с утра — и понеслось! Курицы, дети, еда , хлеб на тандыре ….(это такая печка)…стирка, уборка.. Флайледи ?? О чем вы?

Плюс полное отсутствие всякого раздумывания о том, что и как делать с детьми…начиная от родов, заканчивая процессом выбора школы. Все эти вопросы они как бы делегируют….пространству что ли… Ну какая школа есть, в такую и пойдут. Доктор — тот, что по прописке. Лекарства, выписанные тем же доктором вообще не обсуждаются.

Самое главное — при всем при этом они обязательно находят время для чаепитий, пикников …они не парятся, где и как. Я вот проходила мимо и думала, ну Господи! Проведите субботник сначала, а потом уже пикник устраивайте…Нет, их это вообще не волнует.

жизнь в Стамбуле

К чему я все это? Наболело? да…немного) но теперь я увидела вот что.

Друзья, эти женщины настолько все принимают таким, какое оно есть!

Они живут той жизнью, которая им дана и не напрягаются, что им нужно куда-то спешить, что-то достигать и тд.! Вот сегодня они проснулись. И они делают то, что жизнь приносит им в подарок. И наслаждаются сейчас…малым! Вот у них есть небольшой полуразваленный домик с огородом! И они там сидят, пьют чай и не думают о том, что какой растакой их муж, не зарабатывает миллионы, чтобы построить им коттедж!

Здесь и сейчас.

Здесь и сейчас они делают то, что могут и не откладывают на завтра. Любят своих детей, готовят , убирают….и не тратят свои нервы на то, чтобы раздражаться из-за того, что они готовят на огне, а не на электрической плите с 4 комфорками!

Если взять эту мысль в контексте отношений с мужем и с детьми, думаю , что симбиоз вот этих двух подходов  дал бы просто потрясающий результат!

отношения  с мужем

А натолкнуло меня на это мысль участие в тренинге Маши Натан, в котором мы чудесным образом переключаемся с негативного отношения, осуждения мужа, на созидание! И я подумала, что стать турецкой женщиной невозможно! Да это и не нужно. А вот перенять у них вот это умение ЖИТЬ, а не париться! и включать его как можно чаще. И тогда отношения с мужем, с детьми, с самой собой абсолютно точно наладятся, ведь в конце концов важно именно то, что происходит сейчас , в данный момент…планировать и заморачиваться насчет будущего можно и нужно, но в специально отведенное для этого время , а потом спокойно продолжать наслаждаться обществом самых любимых тобою людей!

Под впечатлением Машиных уроков, я также написала статью «Делаем вклад в отношения с мужем — 15 идей для свиданий».

Буду рада прочитать ваши комментарии!;-)

Всего доброго,Юлия Текин.

 



Делаем вклад в отношения с мужем — 15 идей для свиданий.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

Сегодня я к вам с темой, которую я еще ни разу не освещала на своем блоге. Тема отношений с мужем. А то все про детей, про быт…а про главное то забыла:-).

В моей жизни есть один замечательный человек, подруга, Учитель….честно говоря не знаю, каким словом охарактеризовать роль и значение этого человека в моей жизни. Но в самые жизненно-важные моменты она появлялась, как Ангел-Хранитель, и вставляла мне мои мозги на место:-). Наташа, если ты читаешь эту статью  — это я про тебя пишу.:-)

После рождения двойняшек, одним прекрасным вечером, мы разбирали значение слова “Семья” и пришли к тому, что семья — это муж и жена. Не муж, жена и дети. А именно без детей. Сейчас я четко увидела эту картинку, хотя детей прибавилось на одного.

отношения с мужем

Я увидела, что отношения мужа и жены — это тот фундамент, на котором все стоит очень устойчиво…или наоборот валится при любом дуновении ветра.

Когда у родителей все в порядке, то им легко выполнять другие свои обязанности. Мужу легче работать и создавать новые идеи, жене заниматься своими делами по дому, детьми, другими направлениями своей жизни(даже работой!). Мало того, дети, автоматически будут учиться тому, как строить гармоничные отношения.

Это примерно из того же разряда, что сейчас много статей и книг о том, как вырастить своего ребенка успешным. По-моему скромному мнению , ответ на этот вопрос один — просто будьте сами успешными. А дети разберутся, что к чему:-).

отношения с мужем

Так вот, мой вопрос к тем моим читателям, которые замужем и у которых есть дети)) Когда вы в последний раз ходили на свидание с мужем?

Чтобы свидание удалось даже при наличии детей, стоит заранее подумать, кто присмотрит за детьми на время вашего отсутствия. Попросите о помощи родственников, или пригласите подругу на пару часиков приглядеть за вашим малышом. Сейчас во многих торговых центрах работают игровые комнаты, где за умеренную плату вашего ребенка будут развлекать подготовленные аниматоры. Но если даже на небольшой срок оставить детей сложно, устройте свидание у себя дома!

Сегодня я хочу подкинуть вам пару идей свиданий с мужем.

15 идей для свиданий с мужем

 

Делаем вклад в отношения с мужем — 15 идей для свиданий.

  1. Выберитесь на пикник.
  2. Устройте ночь поедания мороженого.
  3. Приготовьте суши вместе.
  4. Устройте вечер мечтаний. Поделитесь, чего вы хотите, составьте вместе карту желаний! Главное, не начинайте спорить о цвете штор в еще непостроенном доме мечты!
  5. Купите большой холст , краски и рисуйте вместе! Вот вам и арт-терапия на дому.
  6. Поход в боулинг или на картинг.
  7. Кино
  8. Посетите новое кафе.
  9. Прогуляйтесь по новому маршруту.
  10. Поиграйте вместе в настольные игры
  11. Сделайте фондю.
  12. Сходите в сауну
  13. Научитесь чему-то вместе! Может сальса?;-)
  14. Примите ванную вместе.
  15. Поделитесь чем-то, что вы до сих пор не рассказывали друг другу.

Список можно и нужно продолжать. Я буду рада вашим идеям в комментариях!

Вместе с детьми наша жизнь меняется, становится сложнее уделить время друг другу. Однако сложно — не значит невозможно. А главное, если держать в голове ЗАЧЕМ я это делаю, то варианты и способы находятся гораздо проще. И поверьте, когда отношения в порядке — все другие сферы встают на свои места! Ну если не самостоятельно, то гораздо проще и легче, как-то играючи и танцуя!

Сейчас я участвую в тренинге Маши Натан “Секреты счастливого супружества”. Познакомилась я с Марией первый раз, увидев объявление о бесплатной консультации, в ходе которой и было принято решение участвовать в тренинге.

Тренинг "Секреты счастливого супружества"

Тренинг длится 3 месяца, но я уже в восторге! Потому что это настолько бесценная практическая информация , которая подается в такой простой и понятной форме. А работа в группе — это что-то! Когда есть группа поддержки — гораздо проще двигаться в направлении к своей цели.

Так что, если вы чувствуете, что ваши отношения с мужем можно улучшить …а ведь совершенству нет предела, не так ли?;-) То приглашаю вас записаться на бесплатную консультацию у Маши.

бесплатная консультация Маши Натан

Ну и, конечно, воспользуйтесь моим списочком из 15 идей для свиданий с мужем…не откладывайте этот вопрос!

А какие идеи свиданий с мужем используете вы? Поделитесь в комментариях.

Всего доброго,Юлия Текин.

Всегда рада вас видеть на страницах блога «Два плюс один».